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Medicion Metabolica Basal

¿Desea deshacerse de esos kilos demás rápidamente?
Al mismo tiempo que empieza a perder peso, empezará a aumentar su metabolismo. 

Su cuerpo necesita los nutrientes necesarios y  sin la cantidad exacta de proteína, usted romperá su masa muscular magra. Para perder peso de manera correcta, primero necesita saber cuántas calorías necesita su cuerpo. 

¿Qué es la medición metabólica basal?
La medición metabólica basal (BMR por sus siglas en inglés) es la cantidad de energía utilizada mientras se está en reposo en un ambiente neutral templado. 

La liberación de la energía es suficiente para el funcionamiento de órganos vitales, tales como corazón, pulmón, cerebro y el resto del sistema nervioso- hígado, riñones, órganos sexuales, músculos y piel. 

Verificando su medida metabólica basal 

¿Qué variables afectan la medición metabólica basal?
Para tener la medida correcta, su BMR debe realizarse en Esteworld con el asesoramiento de un equipo capacitado que puede medir de manera exacta el oxígeno que inhala su cuerpo y el diósido de carbono que exhala. 

Las medidas BMR se miden por lo general en un cuarto obscuro, en una posición recostado después de haber permanecido 8 horas durmiendo o 12 horas en ayunas para asegurarse que el sistema digestivo está inactivo. 

La ecuación de Harris-Benedict para BMR:

Para hombres: (13.75 x peso en kg) + (5 x altura en cm) - (6.76 x edad) + 66 = BMR

Para mujeres: (9.56 x peso en kg) + (1.85 x altura en cm) - (4.68 x edad) + 655 = BMR


¿Qué variables afectan la medida metabólica basal?

Genética: Algunas personas nacen con metabolismos rápidos, mientras otros tienen metabolismos más lentos.

Género: Los hombres generalmente tienen una masa muscular más grande y un porcentaje menor de grasa corporal que las mujeres, lo que significa que generalmente tienen una velocidad metabólica basal más alta. 

Edad: El BMR incrementa con la edad. Después de los 20, se estima que su BMR baja de un 2 a un 3 por ciento cada década.

Peso: Entre más pese el individuo, más alto el BMR.

Altura: Por lo general, las personas altas tienen una mayor superficie corporal y más masa corporal magra (LBM).

Porcentaje de grasa corporal: Las personas que tienen un porcentaje de grasa corporal más alto tienen un BMR menor que las personas que tienen un porcentaje bajo de grasa corporal. 

Dieta: La desnutrición y la severa reducción de calorías pueden radicalmente reducir el BMR de las personas hasta un 30 por ciento. 

Ejercicio: El ejercicio físico no solamente afecta la masa corporal al quemar calorías, sino que también puede aumentar su  BMR al formar más musculatura. 

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo toma?

La prueba de BMR toma aproximadamente 10 minutos.

¿Qué necesito hacer durante la prueba?
Durante la prueba usted estará  recostado y respirará a través de una boquilla desechable y un tubo conectado a una máquina. 

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